רוצה חיים ארוכים יותר? להאיץ את ההליכה שלך!
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
מאת ג’ואל לואי
האם הבנת שהמהירות של ההליכה של האדם היא מנבא מדויק לתוחלת החיים? תוהה בדיוק איך זה אפשרי? בהתחלה, גם לי היו ספקות גדולים לגבי זה. פשוט לא יכולתי לקשר את המהירות של מהירות ההליכה של מישהו עם מספר השנים שאנשים יכולים לחיות. עם זאת כשהתחלתי לחקור את הנושא, הכל היה ברור.
יש מחקר מחקר בכתב העת של האיגוד הרפואי האמריקני, במהדורתו בינואר 2011, השופך אור למחקר שמסיים את ההצהרה הכתובה לעיל. כשאתה מאמין בזה, זה הגיוני אידיאלי. בדרך כלל, אנשים הסובלים מהליכה מהירה יותר נוטים להיות במצב גופני טוב בהרבה מאלו שהולכים בקצב איטי יותר. לכן, אם אתה הולך במהירות, זה מרמז שאתה במצב מצוין כמו גם מסיבה זו מסוגלים להשיג הרבה יותר (חכמים) מאלו שלא בכושר, כמו גם צריכים הרבה יותר זמן להשיג את המדויק אותם יעדים.
אם תלך על בסיס קבוע, אתה תענג על היתרונות של הליכה. לא רק שתראו כמו כן תרגישו הרבה יותר טוב, אולם תוכלו לשמור על ניהול אותות של גוף לא בריא; לדוגמה, לחץ דם גבוה, רמות גבוהות של כולסטרול כמו גם סוכר בדם. כשאתה מוריד את הסיכונים הללו, זה יהיה הוגן לקבוע שאתה מגביר את האפשרויות שלך לחיות חיים ארוכים יותר, הגיוני?
עכשיו, למי שלא יכול או לא רוצה לצאת כמו גם להתענג על היתרונות של שגרת הליכה, תמיד יש אפשרות. אני באופן אישי מאמין שאחת המכונות הטובות ביותר של מכשירי מרכז הכושר של הבית הקיימים בשוק היא מאמנת אליפטית. למה? מכיוון שהם פשוטים במפרקים, הם לא יקרים כל כך טוב יותר כמו שהם יכולים לעצב כמעט בכל רחבי הנוחות של הבית שלך. נסה אחת וגם לפרסם את התגובות שלך כאן!
על הסופר
ג’ואל הוא חובב ספורט שמצא לאחרונה את היתרונות של שגרת הליכה. כשהוא לא יכול לצאת לטיול, הוא אוהב להשתמש במאמן צולב. הוא מאמין שאם אתה מסוגל להקים אימון אליפטי, אתה גם תאהב את היתרונות של חיים ארוכים יותר. הוא מעודד אותך לראות את אתר הערכת מדריכי הכושר האליפטי שהוא ייצר שם אתה יכול לבדוק הרבה יותר באיזה סוג מדריך כושר צולב הוא הרבה מעשי עבורך כמו גם על מצבך. אנא עיין באתר www.topfitreviews.com
קישור לפוסט זה: רוצה חיים ארוכים יותר? מזרז את ההליכה שלך!
קשור לרדת במשקל מהיר יותר על ידי גילוי זמן להתעמלות מאת קתרין מרטין סמית ‘M.NLP
0/5
(0 ביקורות)
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק