איך לרדת במשקל לאחר שיתוף לתינוק
הוא אכפת!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
אם אתה אמא חדשה, תבין שהמשקל ירכוש לאחר ההיריון הוא משהו שכל האמהות החדשות מודאגות ממנו. הכל לערום הטוב ביותר על המשקל כשאתה מצפה כמו גם עבור חלקם, הריון הוא סיבה מצוינת להיפגע בכל זאת כשהתינוק יצא כמו גם הנקה מוכרת או מוגמרת, ואז הדאגה בדיוק איך להפסיד משקל אחרי שהוא עובר לחזית המוח של האם.
מרבית הנשים דורשות את אותה פרק זמן בדיוק כדי לאבד את המשקל שנעלה ככל שנדרש לרכוש את המשקל. במילים אחרות, בסביבות 9-10 חודשים, הציעו כי רכישת המשקל שלהם הייתה בתוך 5-10 ק”ג רופאים ממליצים. אז, החיוני בדיוק כיצד לרדת במשקל לאחר שנולד תינוק הוא לקחת אותו לאט, מכוון לירידה במשקל מתקדמת ולא לירידה מהירה.
חיוני לזכור כי במהלך החודשים הראשונים לאחר לידתו של תינוק, כך שקורים שינויים רבים כמו גם דברים חדשים, עד שהאמינו בדיוק כיצד לרדת במשקל לא צריכים להיות בראש סדר העדיפויות. אכילה תזונה, שינה מספקת, כמו גם לטפל בתינוק החדש, צריכה להיות במקום בו מאמצים ראשונים מאוד ממוקדים. כאשר אלה קיימים, אז עבודה בדיוק כיצד לרדת במשקל יכולה להתחיל ברצינות.
כמו כן, יש צורך להבין שאתה לא יכול לבחור מאיזה אזור על גופך אתה רוצה לזרום. ירידה במשקל תביא רק כשאתה שופך את חנויות השומן על גופך, ולכן שיפור חילוף החומרים שלך הוא מה שאתה צריך לכוון אליו. זה, בתורו, יקטין את חנויות השומן שלך, וכתוצאה מכך ירידה כללית במשקל.
קשורה בקניה מור מצטרפת לקרן Anbents Quest כ”שגריר ”
לשם כך זה נדרש לשלב תזונה/תזונה נהדרת עם פעילות אירובית שגרתית כמו רכיבה על אופניים או ריצה. אכילת ארוחות קטנות יותר נפוצות הרבה יותר במהלך היום תסייע לגופכם כמו גם זה יגביר את קצב חילוף החומרים שלכם, כמו גם בתורו, את הרשות המשקל שלכם.
שגיאה טיפוסית שנעשתה בקרב רבים, היא שביצוע תרגילים ספציפיים יותר לאזור כמו קראנצ’ים או שיטוט לאזור הבטן, יסייע לכם לרדת במשקל הרבה יותר באזור זה. תרגילים אלה יעילים, אולם לא לירידה במשקל. הם שם כדי לטון, וזה מה שתדרישה לעשות לאחר שאיבדת את כמות המשקל המועדפת.
אם אתה רוצה להבין בדיוק איך לרדת במשקל לאחר שילדת תינוק, אין שיטה או שיטת טריק מיוחדת. זה הרבה יותר פשוט. אתה דורש כמות מסוימת של החלטה להצליח, כוח רצון להדביק את השגרה שלך, תוכנית דיאטה מאוזנת היטב שנמצאת בשומן, כמו גם תוכנית אימונים סבירה שאתה מבין שאתה יכול לדבוק בה.
אין טעם לנסות לעמוד בתוכנית אימונים שהיא שיטה מעבר ליכולות שלך מכיוון שאתה נוטה הרבה יותר לנטוש אותה כמו גם לחוש כישלון בתהליך. הרבה יותר נפוץ מאשר לא, נשים העומדות ביעדים לא מציאותיים נוטות לעלות, במקום לאבד את המשקל הנוסף הזה.
אם בדרך כלל אינך עושה כל סוג של פעילות גופנית, התחל בהליכה, ריצה או רכיבה על אופניים במרחק קטן עד שתפתח את הסיבולת שלך. אם בדרך כלל אוכלים טונות של שוקולד או מזונות עשירים בשומן, נסו להקטין אותם לאט כדי להבטיח שהמאמץ עליכם לא יהיה כל כך גדול. בואו נתמודד עם זה: פחות קלוריות שנצרכות מרמזות על פחות קלוריות הדרושות להסרה.
קשור האם המשימה שלך מסכנת את ההיריון שלך?
לאחר שגילית בדיוק איך לרדת במשקל לאחר שילדת תינוק, אתה יכול להוציא לפועל את התיאוריה כמו גם שנה לאחר מכן, יכול להיות זהה, אם לא טוב יותר, ממה שהיית לפני הלידה!
Adthere הם סוגים שונים של אבנים טבעיות המיוצרות לרצפות. כמה מהאפשרויות הבולטות ביותר כוללות אבני גרניט, שיש, ליים כמו גם רבים אחרים. אטלנטה ריצוף מלבד החומרים הללו חזקים כמו גם עמידים, הם גם מגלמים סוג קסם מסוים שהוא באמת ייחודי, מתקדם כמו גם אלגנטי.
Link to this post:How To lose Weight After having A Baby
0/5
(0 ביקורות)שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק